你知道吗??
糖尿病是一个日益严重的全球健康问题. 美国疾病控制与预防中心报告称，美国有超过3000万人患有糖尿病.糖尿病可以影响身体的许多部位，如果不加以控制，可能会导致并发症. 然而, 糖尿病患者, 以及他们的医疗团队, 家庭, 支持网络, 能否通过将血糖维持在健康范围内来降低并发症的风险. 血压和血脂(如胆固醇和甘油三酯)也可以由您的医疗保健提供者(HCP)经常监测。.₂
参考文献1. 疾病预防控制中心. 国家糖尿病概况，2017年. 亚特兰大,乔治亚州: 疾病预防控制中心, US Dept Health and Human 服务; 2017 2. 美国糖尿病 协会(ADA). 糖尿病的医疗护理标准. 糖尿病杂志2019;42(增刊1):S1-S193
你说了算
糖尿病患者的生活可能看起来很复杂，但了解它可以帮助你控制它. 注意事项:
- 吃适量的健康食品
- 保持活跃
- 有效管理压力
- 按照医疗保健提供者(HCP)的规定服用药物(如果需要)。
- 你的血糖读数
- 根据你的治疗方案拜访你的HCP和医疗团队成员
- 做所有必要的化验
想想你可能想和你的医疗团队谈论什么:
- 你一天中不同时间的血糖是多少?
- 你的血糖控制得如何?
- 你需要做什么检查来发现你是否有任何并发症?
血糖测试
什么是血糖测试?
血糖(或血糖)测试告诉你在测试时血液中有多少糖. 了解血糖含量的一种方法是到医生的办公室做血液检查. 另一种方法是亲自测试. 这被称为自我监控或自我测试. 每天有很多因素影响你的血糖水平. 测试你的血糖可以表明你的饮食计划, 药物治疗, 身体活动水平可以帮助你控制糖尿病.
谁应该检测自己的血糖?
血糖测试对每个糖尿病患者都很重要. 糖尿病患者可以学习如何使用血糖监测系统来检测自己的血糖.
血糖自测如何帮助你?
当你定期自测时，你可能会知道是什么导致你的血糖过高或过低. 在你的医疗团队的帮助下, 你可以调整你的饮食计划, 药物, 身体活动水平会帮助你更好地控制糖尿病. 当你的血糖保持在正常范围时, 你降低了患心脏疾病的风险, 眼睛, 肾脏, 大脑, 脚, 以及可能由糖尿病引起的神经问题.₃
参考:3. 梅奥诊所.糖尿病中的高血糖症.http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/高血糖/ symptoms-causes / syc - 20373631. 2019年1月访问
控制血糖
美国糖尿病协会(ADA)建议对所有1型和2型糖尿病患者进行营养治疗. 咨询您的医疗团队，找到注册营养师(RDN -营养专家)或其他合格的健康护理专家, 谁可以根据你的个人需求定制你的饮食计划. 在糖尿病诊断的前6个月内，你应该与你的RDN见面3到4次. 不要犹豫，请别人帮你制定饮食计划. 许多健康保险计划包括营养和糖尿病教育课程.₈
参考:8. 李建军，李建军，李建军，李建军. 将卫生系统与循证社区项目联系起来的国家糖尿病预防协调模式. 中华预防医学杂志，2013;44(4):S301-S306.
健康的活动
运动是糖尿病管理计划的重要组成部分. 有规律的运动已被证明可以改善血糖控制, 降低心血管风险因素(血压和胆固醇), 有助于减肥, 提高幸福感(减轻压力，提高能量水平).在开始任何锻炼计划之前，一定要和你的医疗保健提供者谈谈.
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参考:9. 美国糖尿病协会(ADA). 糖尿病的医疗护理标准. 糖尿病杂志2019;42(增刊1):S1-S193.
